Todos los tests que hayas hecho, con su evolución, en una sola página. Un test suelto dice poco; la comparación contigo mismo dice bastante.
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Lo que has hecho
Cómo leer la evolución. Lo que informa no es la cifra de hoy: es la línea. Dos semanas es el intervalo que tiene sentido, porque casi todos estos cuestionarios preguntan justamente por las dos últimas semanas. Repetirlos cada día no informa de nada y acaba convertido en una comprobación ansiosa más. Y una bajada de dos o tres puntos en una sola medición puede ser simplemente que hoy has tenido mejor día: lo que cuenta es la tendencia de un mes o dos.
Y si los números no bajan. Si llevas semanas intentándolo por tu cuenta y la línea no se mueve, eso no es falta de constancia: es la información más útil que te van a dar estos tests. Empieza por tu médico de familia, que es la puerta de entrada. Y si quieres trabajarlo conmigo, puedes escribirme en Conciencia Conductual (concienciaconductual.com), online para toda España y presencial en Valencia.
Leer sobre un tema ayuda a entenderlo, pero no sustituye a que alguien mire tu caso concreto.
Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649, y el que escribe todo esto.
Paso consulta en Conciencia Conductual: online para toda España y presencial en Valencia.