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¿Quieres ponerle un número a cómo estás?

El registro rápido son cuatro preguntas y medio minuto: qué pasó, qué pensaste, qué hiciste después y cuánto malestar. Con unos cuantos apuntados empiezan a salir solos los patrones —dónde, a qué horas y qué se te repite—, y se los puedes mandar a tu psicólogo. El GAD-7 es el cuestionario de ansiedad que se usa en atención primaria.

Apuntar en 30 segundos → Hacer el test → Abrir mis registros →

Dormir no siempre "resetea" una emoción fuerte: a veces la conserva

📎 J. Sleep Research · 2012 Leer más →

Escribir sobre lo que te preocupa protege más a quien más le da vueltas

📎 J. Research in Personality · 2008 Leer más →

Pedimos ayuda pensando que nos dirán que no, y casi nunca pasa

📎 J. Personality & Social Psychology · 2008 Leer más →

¿Y si esto te está pasando a ti?

Leer sobre un tema ayuda a entenderlo, pero llega un punto en que hace falta que alguien mire tu caso. Estas son las consultas asociadas a Psicolinks.

Cómo trabajo y cómo pedir cita →

Y antes de decidir, la vía pública es gratuita: dónde pedir ayuda