📎 J. Sleep Research · 2012

Dormir no siempre "resetea" una emoción fuerte: a veces la conserva

Un estudio encontró algo contraintuitivo: pasar la noche durmiendo después de ver algo emocionalmente negativo conserva esa reacción casi intacta, mientras que quedarse despierto el mismo tiempo hace que se atenúe.

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📎 J. Research in Personality · 2008

Escribir sobre lo que te preocupa protege más a quien más le da vueltas

Un estudio con estudiantes encontró que escribir de forma expresiva sobre sus preocupaciones ayudó especialmente a quienes tenían más tendencia a rumiar, con menos síntomas depresivos meses después.

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📎 J. Personality & Social Psychology · 2008

Pedimos ayuda pensando que nos dirán que no, y casi nunca pasa

Varios experimentos con peticiones de ayuda reales mostraron que la gente subestima hasta en un 50% la probabilidad de que alguien acceda a ayudarles si se lo piden directamente.

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