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🧪 Test gratuito · 30 segundos

Chequeo rápido de alcohol (AUDIT-C)

Comentado por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649

Tres preguntas, treinta segundos. Son las tres primeras del cuestionario de la Organización Mundial de la Salud, y sirven para decidir si te merece la pena hacer el largo.

Para qué sirve exactamente. Estas tres preguntas solo miden cantidad y frecuencia. El cuestionario completo mira además las consecuencias: los olvidos, el remordimiento, los avisos de otros. Por eso este chequeo no concluye nada por sí solo: si sale por encima del umbral, el paso siguiente es el AUDIT completo.

¿Prefieres guardarla o imprimirla? Descárgala en PDF para tenerla a mano.

Qué cuenta como una consumición. Cuenta como una: una caña, un vaso de vino, un vermú. Cuenta como dos: una copa de licor, un cubata, un gin-tonic, un whisky. Un tercio de cerveza son 1,5. Redondea sin agobiarte, pero no a la baja.

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    Qué hacer con este resultado

    1. Si has salido por encima, haz el AUDIT completo: son tres minutos y mira las consecuencias, no solo la cantidad.
    2. Fija días secos en el calendario. Concretos, no «entre semana menos».
    3. Decide un tope por ocasión antes de salir, no en la tercera copa.
    4. Repite el chequeo dentro de un mes y compara. La evolución dice más que una foto.

    Y si bebes para dormir o para calmar los nervios, eso es lo que conviene mirar de verdad: el alcohol arregla la noche y estropea el sueño, y baja la ansiedad hoy para subirla mañana.

    Sobre el punto de corte. El umbral habitual son 4 puntos en hombres y 3 en mujeres, porque el mismo consumo hace más daño con menos peso corporal. Aquí se usa 4 para todos, así que si eres mujer y has sacado 3, léelo como si estuvieras por encima.
    Si el resultado te ha dado que pensar. Tu médico de familia es la puerta de entrada, y en España hay centros de atención a las adicciones públicos y gratuitos en cada comunidad. Un aviso importante: si bebes mucho a diario, no lo dejes de golpe por tu cuenta — la retirada brusca puede ser peligrosa y se hace con supervisión médica. Tienes beber menos sin dejarlo y alcohol y ansiedad.

    Privacidad. Tus respuestas y tus resultados no se envían a ningún sitio: se calculan en tu propio navegador y se quedan solo en este dispositivo. Ni yo ni nadie podemos verlos. Puedes borrarlos con el botón de arriba cuando quieras.

    Sobre el cuestionario. AUDIT-C, las tres primeras preguntas del AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) de la Organización Mundial de la Salud. Como instrumento aprobado por la OMS, el AUDIT es de dominio público: su uso no comercial no requiere permiso. Aquí se ha adaptado la redacción al español de España manteniendo los ítems y la puntuación originales.

    ¿Y si quieres trabajarlo con alguien?

    Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649. Paso consulta online para toda España y presencial en Valencia. Si esto que cuenta la guía te está pasando de verdad y quieres que alguien mire tu caso, escríbeme y te digo cómo trabajo, sin compromiso.

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