Comentado por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Diez preguntas sobre tu relación con el alcohol en el último año. Dos minutos, sin registro, resultado al momento y una explicación de qué significa y qué hacer con él.
Por qué este test y no uno de internet. El AUDIT lo desarrolló la Organización Mundial de la Salud a partir de un estudio en seis países, y es el cuestionario de cribado de consumo de alcohol más usado del mundo en atención primaria. Está baremado: se sabe qué puntuación corresponde a cada nivel porque se comparó con valoraciones clínicas. Y está validado en español.
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Qué mide y qué no. No mide si eres alcohólico: eso no lo dice un cuestionario. Mide patrón de consumo, señales de dependencia y consecuencias, y sitúa el resultado en un nivel de riesgo. Orienta, no diagnostica. El diagnóstico lo hace un profesional valorando tu caso completo.
Antes de empezar: qué cuenta como una consumición. En España se usa la unidad de bebida estándar, unos 10 gramos de alcohol puro. Cuenta como una: una caña o quinto de cerveza, un vaso de vino, un vermú. Cuenta como dos: una copa de licor, un combinado (cubata, gin-tonic), una copa de coñac o whisky. Un tercio de cerveza son unas 1,5. Redondea sin agobiarte, pero no a la baja.
Fija días secos en el calendario. Concretos, no «entre semana menos».
Decide un tope por ocasión antes de salir, no en la tercera copa.
Apunta cada día lo que bebes. Solo apuntarlo ya baja el consumo en bastante gente.
A las tres semanas repite el test y compara con el resultado de hoy.
Si baja, vas bien. Si no puedes sostener los días secos o el tope, eso no es falta de voluntad: es la señal de que esto se lleva mejor con ayuda.
Tus resultados anteriores
Guardados solo en este navegador y en este dispositivo. Sirven para ver la evolución, que dice mucho más que una medición suelta. Lo suyo es repetirlo cada tres o cuatro semanas, no cada día.
Fecha
Puntuación
Nivel
Un apunte sobre el punto de corte. El umbral clásico de la OMS son 8 puntos. En mujeres y en personas mayores de 65 años suele bajarse a 6, porque el mismo consumo hace más daño con menos peso corporal y con el metabolismo más lento. Si estás entre 6 y 7 y estás en alguno de esos dos grupos, léelo como si estuvieras en el escalón siguiente.
Si el resultado te ha preocupado. Lo más útil que puedes hacer con él es enseñárselo a tu médico de familia, que es la puerta de entrada a la sanidad pública, y que además puede valorar la parte física. En España existen los centros de atención a las adicciones de cada comunidad autónoma, que son públicos y gratuitos, y grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos.
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Sobre el cuestionario. AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), desarrollado por la Organización Mundial de la Salud. Como instrumento aprobado por la OMS, el AUDIT es de dominio público: su uso no comercial no requiere permiso, siempre que se reproduzca sin alterar y se identifique su origen. Aquí se ha adaptado únicamente la redacción al español coloquial de España, manteniendo el contenido y la puntuación originales.
¿Y si quieres trabajarlo con alguien?
Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649. Paso consulta online para toda España y presencial en Valencia. Si esto que cuenta la guía te está pasando de verdad y quieres que alguien mire tu caso, escríbeme y te digo cómo trabajo, sin compromiso.