📎 Guía gratuita · Terapia

Cómo elegir psicólogo

Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649

Seis cosas que comprobar antes de sentarte en la consulta de nadie: qué titulación hace falta de verdad, qué preguntar por teléfono y qué señales deberían hacerte salir por la puerta.

Ilustración: el ratón de Psicolinks junto a una nube de lluvia con un sol detrás

La idea de fondo. Buscar psicólogo por primera vez se parece a comprar algo caro sin saber qué estás mirando: los perfiles son opacos, los enfoques suenan todos parecidos y hay oferta que no debería estar ahí. Como esto es mi profesión, te lo cuento sin adornos. No necesitas convertirte en un experto: con comprobar cuatro cosas y hacer tres preguntas, filtras casi todo lo que conviene filtrar.

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Seis cosas que comprobar

Herramienta 1

Comprueba que está colegiado y habilitado

En España, para tratar problemas de salud mental no basta con la carrera: hace falta estar colegiado y ser Psicólogo General Sanitario, o especialista en Psicología Clínica por la vía PIR. El número de colegiado es público y se puede comprobar en la web del colegio.

Hazlo así: busca su número de colegiado en su web. Si no aparece, pregúntalo sin reparos. Un profesional serio te lo da al momento; si esquiva la pregunta, ya tienes tu respuesta.

Herramienta 2

Pregunta desde qué enfoque trabaja

Para los problemas más frecuentes —ansiedad, depresión, insomnio, obsesiones— las terapias cognitivo-conductuales y contextuales son las que más evidencia acumulan. No es lo único válido, pero sí un buen punto de partida cuando no sabes por dónde empezar.

Hazlo así: pregúntale qué enfoque usa y por qué encaja con lo que te pasa. Que sepa explicártelo en cristiano es buena señal; que responda con jerga o con vaguedades, no.

Herramienta 3

Que te explique el plan en las primeras sesiones

De las primeras sesiones deberías salir sabiendo qué te está pasando en términos comprensibles, qué vais a hacer, más o menos cuánto puede durar y cómo sabréis si está funcionando. Una terapia sin rumbo explicable es una terapia sin rumbo.

Hazlo así: si a la cuarta o quinta sesión no sabrías explicarle a alguien qué estáis haciendo y para qué, dilo en voz alta en la sesión siguiente. Es una pregunta legítima.

Herramienta 4 · La que más te protege

Aprende a reconocer las señales de alarma

Hay cosas que no deberían pasar nunca: prometer curación rápida o garantizada, vender como tratamiento técnicas sin ningún respaldo (constelaciones, reiki, flores de Bach, terapias de vidas pasadas), desaconsejarte la medicación que te ha pautado tu médico, hablarte de otros pacientes o difuminar el marco con favores y mensajes fuera de horario.

Hazlo así: ante cualquiera de esas señales, cambia de profesional. Y si aparece cualquier insinuación de tipo sexual o económico fuera de la tarifa acordada, eso no es una señal de alarma: es motivo de denuncia al colegio profesional.

Herramienta 5

Online o presencial: elige por logística, no por prejuicio

La terapia por videollamada muestra resultados comparables a la presencial en muchos problemas frecuentes. Lo que sí necesitas es conexión decente y un sitio donde puedas hablar sin que te oigan; si no, acabas censurándote, y eso sí resta.

Hazlo así: si dudas, prueba online y valora a las pocas sesiones. La comodidad de no desplazarte hace que se falte menos, y la constancia importa más de lo que parece.

Herramienta 6

Cambiar de profesional no es fracasar

La relación terapéutica es uno de los factores que mejor predice el resultado. Si después de varias sesiones no te sientes escuchado o no ves ninguna dirección, decirlo es útil: a veces se reconduce, y si no encaja, un buen profesional te ayudará a buscar a otro.

Hazlo así: dilo en sesión antes de desaparecer. Y si aun así no encaja, cambia. Fracasar no es cambiar: fracasar es quedarse años en algo que no avanza.

Y si te da apuro preguntar. Es normal, pero piensa que le estás confiando a alguien lo que más te importa y, además, pagándolo. Ningún profesional decente se ofende porque le preguntes su número de colegiado o cómo trabaja; al contrario, suele alegrarse de que vayas informado.

Antes de empezar. Qué comprobar y qué preguntar antes de quedarte con un profesional, en cómo elegir psicólogo.

¿Y si quieres trabajarlo con alguien?

Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649. Paso consulta online para toda España y presencial en Valencia. Si esto que cuenta la guía te está pasando de verdad y quieres que alguien mire tu caso, escríbeme y te digo cómo trabajo, sin compromiso.

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