Cosas para hacer terapia online (y cuáles no)
Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649 · Actualizado en 2026
Lo que más condiciona una sesión online no es la cámara ni la conexión: es tener un sitio donde nadie te oiga durante una hora. Eso es lo que más falla, y no se arregla comprando. De lo que sí se compra, con unos auriculares de veinte euros está casi todo hecho; el resto de la lista es barato y opcional.
Lo que sí vale la pena, y para qué
En cada apartado te enlazo la búsqueda, no un modelo concreto: así comparas precios tú y no te mando a un producto que igual mañana ya no está. Te oriento por criterio, no por marca.
Unos auriculares con micro
Con auriculares no se oye por la casa lo que te dicen, se entiende mucho mejor y desaparece el eco que obliga a repetir media conversación. Veinte euros de unos con cable bastan y van mejor que unos inalámbricos que se queden sin batería a los cuarenta minutos. Si son de diadema y tapan un poco, mejor todavía.
Un sitio donde nadie te oiga
Este es el problema de verdad de la terapia online, y no se arregla comprando: si hay alguien al otro lado de la puerta, no vas a hablar de lo que hace falta hablar. Si en casa no lo tienes, el coche aparcado funciona sorprendentemente bien, y es lo que hace muchísima gente. También vale una hora en la que no haya nadie, o un despacho prestado.
Algo que tape el sonido al otro lado de la puerta
Un ventilador, un aparato de ruido blanco o incluso música puesta fuera de la habitación hacen que lo que dices no se entienda desde el pasillo. No insonoriza nada, pero convierte una conversación audible en un murmullo, que es todo lo que hace falta para poder hablar tranquilo.
Un soporte para subir el portátil
La cámara del portátil apoyado en la mesa te enfoca desde abajo y te obliga a mirar hacia el suelo cincuenta minutos. Subirlo a la altura de los ojos hace que la conversación se parezca mucho más a estar sentados frente a frente. Quince euros, y te sirve para trabajar.
Una lámpara delante, no detrás
Casi todos los problemas de imagen en videollamada son de luz, no de cámara: si tienes la ventana detrás, sales en sombra. Con cualquier lámpara puesta delante de ti, la cámara del portátil que ya tienes se ve perfectamente. Antes de comprar nada, prueba a cambiar la silla de sitio.
Una libreta que no sea el móvil
De una sesión salen dos o tres cosas que conviene apuntar, y apuntarlas en el móvil que tienes delante es la forma más rápida de acabar mirando otra cosa. Una libreta de dos euros. Y si prefieres tenerlo ordenado, los registros de la web hacen lo mismo y se imprimen.
Lo que no te recomiendo comprar
Esta parte es la importante, y es la que casi nunca sale en las guías de compras.
La webcam y el aro de luz
Es lo primero que aparece al buscar «equipo para videollamadas» y lo último que necesitas para una sesión de terapia. Esto no es un directo: nadie te va a juzgar la nitidez. Mueve la lámpara y ahórrate los cien euros.
Las apps de terapia por suscripción
Las de meditación pueden estar bien como complemento. Las que ofrecen «terapia con mensajes» ya son otra cosa: no sustituyen a una sesión con alguien colegiado, y conviene comprobar siempre quién te atiende y con qué número de colegiado, igual que harías en persona.
Los cascos con cancelación de ruido, para esto
Para concentrarte trabajando son estupendos. Para una sesión no aportan gran cosa —lo que te preocupa no es oír, es que te oigan— y los caros suelen tener un micro peor que unos de veinte euros con cable.
Grabar la sesión por tu cuenta
Ni se te ocurra sin decirlo. Grabar a alguien sin su consentimiento tiene problemas legales, y en una sesión rompe justo lo que la hace posible. Si quieres recordar lo que se habló, apúntalo.
Y lo que de verdad manda
Si de toda la página te llevas una cosa: unos auriculares con micro y una hora en la que no haya nadie en casa. Con eso está hecho. Y si el sitio es el problema, el coche aparcado no es un apaño de emergencia: es lo que hace media España y funciona.
¿Y si quieres trabajarlo con alguien?
Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649. Paso consulta online para toda España y presencial en Valencia. Si esto te está pasando de verdad y quieres que alguien mire tu caso, escríbeme y te digo cómo trabajo, sin compromiso.
Cómo trabajo y cómo pedir cita →Aviso: aquí no se cobra comisión por nada. No hay marcas patrocinadas en esta página y no recomiendo nada que no le diría a un paciente en consulta. Cuando algo no vale la pena, lo pone.