Comentado por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Nueve preguntas sobre cómo te has sentido en las últimas dos semanas. Dos minutos, sin registro, resultado al momento y una explicación de qué significa y qué hacer con él.
Por qué este test y no uno de internet. El PHQ-9 no es un cuestionario de revista: se construyó con criterios clínicos, se validó con miles de pacientes y está baremado, es decir, se sabe qué puntuación corresponde a cada nivel porque se comparó con valoraciones diagnósticas hechas por profesionales. Es el cuestionario de cribado de depresión más usado del mundo en atención primaria, y está traducido y validado en español.
¿Prefieres guardarla o imprimirla? Descárgala en PDF para tenerla a mano.
Y sirve sobre todo para medirte dos veces. Una puntuación suelta dice poco. Lo que informa de verdad es la comparación: hacerlo hoy, trabajar en ello unas semanas y repetirlo. Si bajas varios puntos, eso no es una impresión tuya, es un cambio medido. La página guarda tus resultados en tu propio navegador para que puedas verlo, y puedes borrarlos cuando quieras.
Qué es esto y qué no es. Orienta, no diagnostica. Una puntuación alta no significa que tengas depresión, y una baja no descarta que lo estés pasando mal. El diagnóstico lo hace un profesional valorando tu caso completo, tu historia y desde cuándo te ocurre. Tómalo como un termómetro: te dice que hay fiebre, no de qué.
Respondidas 0 de 9
Tu resultado
0
de 27 puntos
0MÍNIMALEVEMODERADAMOD. GRAVEGRAVE27
Por dónde puedes seguir
Un plan de tres semanas
Elige una sola de las guías de arriba. Una, no cuatro.
Sostenla dos o tres semanas seguidas. El ánimo no remonta en dos días.
Vuelve y repite el test. Compara con el resultado de hoy en la tabla de abajo.
Si baja, vas bien. Si se mantiene o sube, no es que no tengas arreglo: es la señal de que esto pide ayuda profesional en vez de más autoayuda.
Tus resultados anteriores
Guardados solo en este navegador y en este dispositivo. Sirven para ver la evolución, que dice mucho más que una medición suelta. Lo suyo es repetirlo cada dos o tres semanas, no cada día.
Fecha
Puntuación
Nivel
Si el resultado te ha preocupado. Lo más útil que puedes hacer con él es enseñárselo a tu médico de familia, que es la puerta de entrada a la salud mental pública, o a un psicólogo sanitario. La depresión es de los problemas que mejor responden al tratamiento, y cuanto antes se coge, menos cuesta.
Privacidad. Tus respuestas y tus resultados no se envían a ningún sitio: se calculan en tu propio navegador y, si tienes activado el guardado, se quedan almacenados solo en este dispositivo. Ni yo ni nadie podemos verlos. Puedes borrarlos con el botón de arriba cuando quieras.
Sobre el cuestionario. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), desarrollado por los doctores Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke y colaboradores, con una subvención educativa de Pfizer Inc. Su reproducción, traducción, presentación y distribución son libres y no requieren permiso.
¿Y si quieres trabajarlo con alguien?
Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649. Paso consulta online para toda España y presencial en Valencia. Si esto que cuenta la guía te está pasando de verdad y quieres que alguien mire tu caso, escríbeme y te digo cómo trabajo, sin compromiso.