🧩 Herramienta gratuita
Resolver un problema
Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Para los problemas de verdad, los que tienen varias salidas y ninguna buena del todo.
Por qué por escrito y en este orden. Dar vueltas a un problema en la cabeza no es resolverlo: es repasarlo. La cabeza mezcla las dos cosas que hay que separar —buscar salidas y juzgarlas— y al juzgar cada idea según aparece, la lista se queda en dos opciones malas. Aquí van aparte a propósito: primero se apuntan todas, incluidas las que suenan absurdas, y solo después se pesan. La otra casilla que casi nadie hace es la última: volver a mirar a la semana si aquello funcionó. Sin eso no se aprende nada de un problema al siguiente.
Nada de esto sale de tu navegador. Lo que escribas se guarda
solo en este dispositivo: no se envía a ningún servidor, no hay cuenta y no hay correo.
Ni yo ni nadie puede verlo. Lo borras entero cuando quieras, y tienes un botón para copiarlo o
imprimirlo si quieres llevártelo a tu psicólogo.
Añadir una anotación
Lo que llevas
Un aviso práctico. Como esto vive en
tu navegador, si borras los datos de navegación o cambias de dispositivo, se pierde. Si llevas semanas
apuntando y no quieres arriesgarte, cópialo de vez en cuando y guárdalo donde tú quieras.
¿Y si esto pide algo más que una hoja?
Un registro enseña el patrón; lo que se hace con el patrón ya es el trabajo de terapia. Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649: trabajo online para toda España y presencial en Valencia. Escríbeme y te cuento cómo trabajo, sin compromiso.
Cómo trabajo y cómo pedir cita →Lo que apuntas aquí no lo ve nadie más que tú: se queda en tu dispositivo. Si algún día quieres enseñármelo, me lo traes tú.