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Registro de pensamientos
Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Situación, qué te pasó por la cabeza, qué sentiste y qué otra lectura cabe. Para rellenarlo en caliente, no de memoria.
La gracia está en la última casilla, y en hacerlo en el momento. Escribir el pensamiento tal cual apareció —sin suavizarlo— es lo que permite mirarlo desde fuera; de memoria, unas horas después, ya sale contado en bonito y pierde la mitad. Y la última casilla no va de pensar en positivo: va de buscar otra lectura que también encaje con los hechos. Si la alternativa no te la crees, no vale; hay que buscar otra.
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Ni yo ni nadie puede verlo. Lo borras entero cuando quieras, y tienes un botón para copiarlo o
imprimirlo si quieres llevártelo a tu psicólogo.
¿Solo quieres apuntarlo y seguir? Esta hoja es para
trabajarla con calma. Si lo que necesitas es dejarlo apuntado en el momento, usa el
registro rápido: cuatro preguntas, treinta segundos, y el
análisis lo hace él solo.
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apuntando y no quieres arriesgarte, cópialo de vez en cuando y guárdalo donde tú quieras.
¿Y si esto pide algo más que una hoja?
Un registro enseña el patrón; lo que se hace con el patrón ya es el trabajo de terapia. Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649: trabajo online para toda España y presencial en Valencia. Escríbeme y te cuento cómo trabajo, sin compromiso.
Cómo trabajo y cómo pedir cita →Lo que apuntas aquí no lo ve nadie más que tú: se queda en tu dispositivo. Si algún día quieres enseñármelo, me lo traes tú.