🎯 Herramienta gratuita
Mis objetivos de terapia
Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Qué quieres cambiar, en qué se notaría si funciona y dónde estás hoy.
Esto se escribe al principio para poder leerlo al final. Cuando una terapia va bien, la mejoría casi nunca se nota: se te olvida cómo estabas. Uno deja de tener crisis y a los dos meses da por hecho que nunca fueron para tanto. Tener escrito de tu puño «hoy estoy en un 3 de 10 y llevo tres semanas sin salir de casa» es lo que permite ver en marzo lo que has andado. Y hay una casilla que hace más trabajo que las otras: en qué se notaría. «Estar mejor» no se puede comprobar, así que no se cumple nunca; «volver a quedar los viernes» sí. Si te cuesta contestarla, esa dificultad ya es material para la primera sesión, no un fallo tuyo.
Nada de esto sale de tu navegador. Lo que escribas se guarda
solo en este dispositivo: no se envía a ningún servidor, no hay cuenta y no hay correo.
Ni yo ni nadie puede verlo. Lo borras entero cuando quieras, y tienes un botón para copiarlo o
imprimirlo si quieres llevártelo a tu psicólogo.
Añadir una anotación
Lo que llevas
Un aviso práctico. Como esto vive en
tu navegador, si borras los datos de navegación o cambias de dispositivo, se pierde. Si llevas semanas
apuntando y no quieres arriesgarte, cópialo de vez en cuando y guárdalo donde tú quieras.
¿Y si esto pide algo más que una hoja?
Un registro enseña el patrón; lo que se hace con el patrón ya es el trabajo de terapia. Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649: trabajo online para toda España y presencial en Valencia. Escríbeme y te cuento cómo trabajo, sin compromiso.
Cómo trabajo y cómo pedir cita →Lo que apuntas aquí no lo ve nadie más que tú: se queda en tu dispositivo. Si algún día quieres enseñármelo, me lo traes tú.