Cuando tu pareja se cierra y no habla
Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Seis herramientas para cuando discutís y se cierra en banda, se pasa días sin hablarte o contesta con monosílabos, y tú te subes por las paredes.
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Seis herramientas
Herramienta 1
El silencio suele ser un modo de defensa, no de ataque
Quien se cierra casi nunca está castigando: está desbordado. Cuando la discusión sube, hay quien se bloquea y se retira porque no puede sostenerla, y desde fuera eso parece desprecio.
Herramienta 2 · La que hay que ver
El círculo: uno persigue y el otro se aleja
Es el patrón más frecuente en pareja: uno insiste en hablar porque necesita resolver, y cuanto más insiste, más se cierra el otro; y cuanto más se cierra, más insiste el primero. Los dos empeoran lo que quieren arreglar.
Herramienta 3
Pactad una pausa con hora de vuelta
Una retirada sin fecha se vive como abandono. Una pausa acordada con hora, no.
Herramienta 4
No persigas por escrito
Los mensajes durante el silencio casi siempre empeoran: se leen sin tono, se acumulan y convierten la retirada en trinchera.
Herramienta 5
Distingue el silencio del castigo real
Una cosa es cerrarse por desbordamiento y otra usar el silencio como herramienta: días sin hablar, hacer como si no existieras, obligar a que pidas perdón por algo que no has hecho. Eso ya no es un problema de comunicación.
Herramienta 6
Buscad un rato de hablar que no sea el de discutir
Si el único momento en que se habla de lo vuestro es en mitad de una bronca, se acaba asociando conversación con pelea, y por eso uno de los dos huye.
¿Y si quieres trabajarlo con alguien?
Soy Miguel Martínez, psicólogo colegiado nº CV17649. Paso consulta online para toda España y presencial en Valencia. Si esto que cuenta la guía te está pasando de verdad y quieres que alguien mire tu caso, escríbeme y te digo cómo trabajo, sin compromiso.
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