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Diario de gratitud
Por Miguel Martínez, psicólogo · Colegiado nº CV17649
Tres cosas del día, un minuto. Con una condición que es la que hace que sirva de algo: concretas y de hoy.
Concretas y de hoy, o no sirve. «Mi familia» y «mi salud» son las respuestas que se dan cuando esto se convierte en un trámite, y con ellas no pasa nada. Lo que cambia algo es «el café de las once, que estaba bueno» o «que mi hermana me escribiera». Escribir cosas pequeñas y de hoy obliga a repasar el día buscándolas, y ese repaso es el ejercicio; la lista solo es lo que queda. Dos avisos honestos: el efecto es modesto, y en mitad de una depresión seria esto no es lo que toca.
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