Un equipo de investigadores analizó cómo cambia el estado emocional inmediatamente después del ejercicio y una hora después, en 60 atletas aficionados que practicaban tres modalidades distintas: animación de animadores (ejercicio interactivo), ciclismo indoor (coactivo) y karate (híbrido). Utilizaron cuestionarios para medir afecto positivo, negativo, activación y bienestar emocional, controlando variables como edad, sexo y intensidad percibida.
Los resultados mostraron que todas las modalidades generaban el mismo patrón: aumento del ánimo positivo, disminución del negativo y mayor activación inmediatamente después de entrenar. Una hora más tarde, la activación volvía a niveles basales, pero el bienestar emocional se mantenía elevado. No hallaron diferencias estadísticamente significativas entre los tres tipos de ejercicio.
Esto sugiere que el factor decisivo para el bienestar emocional tras el ejercicio no es la estructura social del entreno, sino el ejercicio en sí. Sin embargo, los autores advierten que el estudio no tiene potencia estadística para descartar completamente diferencias pequeñas entre modalidades, y destacan limitaciones como la ausencia de asignación aleatoria y la muestra principalmente femenina.