Investigadores realizaron un meta-análisis de 43 estudios experimentales para evaluar la efectividad de intervenciones basadas en la Teoría de la Autodeterminación (TAD). Esta teoría sostiene que satisfacer tres necesidades psicológicas básicas —autonomía, competencia y relación con otros— favorece el crecimiento mental y el bienestar.
Los resultados mostraron efectos muy grandes: las intervenciones basadas en TAD redujeron significativamente los síntomas de enfermedad mental (ansiedad, depresión) y, al mismo tiempo, aumentaron el funcionamiento psicológico positivo (satisfacción vital, desarrollo personal). Lo relevante es que ambos efectos fueron de magnitud similar, sugiriendo que estas intervenciones actúan en dos direcciones complementarias.
Esto significa que promover autonomía, competencia y vínculos sociales sólidos en tratamientos psicológicos no solo alivia el sufrimiento, sino que también construye bienestar activo. Los autores advierten que la variabilidad entre estudios sugiere prudencia al interpretar las cifras exactas, pero el patrón es claro y prometedor.