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Decir palabrotas durante el ejercicio mejora el rendimiento físico

📎 Psychology of sport and exercise · 2026 🕒 1 min de lectura

El artículo de un vistazo

? PREGUNTA 🧪 MÉTODO 💡 HALLAZGO 🧠 POR QUÉ

La ficha del estudio

Tipo Ensayo con grupo de controlParticipantes 111Publicado en Psychology of sport and exercise · 2026Lectura 1 min
Fuerza del diseño 4 / 5

Reparte a los participantes entre grupos al azar. Es de los pocos diseños que permite hablar de causa y no solo de coincidencia.

El estudio, paso a paso

1❓ La pregunta

¿Ayuda maldecir a aguantar más durante el ejercicio físico?

2🧪 El método

111 adultos en tres grupos, palabrotas vs palabra neutra durante test de resistencia

3💡 El hallazgo

Ambas palabrotas mejoraron rendimiento y mantuvieron motivación mejor que control

4🧠 Por qué pasa

Las palabrotas generan respuesta emocional intensa que actúa como motivación psicológica

!⚖️ Cómo leerlo

Aun así, funcionó en las condiciones del estudio y con esas personas concretas; no garantiza el mismo efecto en tu caso. Un estudio suelto es una pieza, no una conclusión: así leemos los estudios aquí.

Investigadores españoles reclutaron a 111 adultos recreativamente activos y los dividieron en tres grupos: uno repetía una palabrota más larga, otro una más corta, y un tercero una palabra neutra («mesa»). Durante pruebas de resistencia física (correr 12 minutos en cinta y aguantar colgado), los participantes debían repetir su expresión asignada en intervalos regulares.

Los resultados mostraron que ambos grupos que maldecían tuvieron mejor rendimiento en las dos pruebas físicas en comparación con el grupo de control. Además, su motivación se mantuvo más estable a lo largo del ejercicio, mientras que en el grupo neutral descendía significativamente. Curiosamente, no hubo diferencia de efectividad entre una palabrota larga y otra corta.

Aunque el estudio tiene limitaciones metodológicas (solo una palabra neutra de comparación, medidas muy simples del estado emocional), el patrón consistente de resultados sugiere que las palabrotas funcionan como una estrategia de motivación psicológica durante esfuerzos físicos intensos, probablemente porque activan una respuesta emocional más intensa que palabras neutras.

Este resumen se basa en un estudio científico real. Si quieres profundizar, el original está aquí:

Ver el estudio original en PubMed →

¿Qué significa que un estudio sea "significativo"? Cómo leemos los estudios →

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